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2016-07-25 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  中医认为不同的季节会有气候变化,我们要根据这些变化改变养生方法,这样才能四季养生。夏季天气炎热,这个时候的养生重点就是防暑降温。那么,如何做才能防暑降温呢?今天,中医盘点了几种茶饮,有很好的防暑效果。我们在夏季常喝这些茶饮,就可以防暑的同时,还能养生保健。

  1.乌梅绿豆饮

  【原料】乌梅25克,绿豆250克。

  【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右,取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮,待熟后取出,加入乌梅、冰糖,再煮10分钟即可。

  【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮,每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。

  2.莲子薄荷汤

  【原料】莲子250克,薄荷12克。

  【做法】先将薄荷煮水备用,再将莲子加水煮熟后,加入薄荷水,兑匀,加冰糖调味即可。

  【功效】此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮,每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。

  3.芝麻山楂茶

  【原料】芝麻100克,山楂10克,食盐少许。

  【做法】将芝麻洗净晒干,炒熟后与山楂放入茶杯内,冲入开水浸泡,可加食盐少许调味,即可服用。

  【功效】此茶具有清心泄热、生津开胃功效。可代茶饮。

  4.党参麦冬饮

  【原料】党参10克,麦冬10克。

  【做法】将两味放入茶杯中,滚开水冲泡,代茶饮。

  【功效】具有益气、生津、止渴功效。适用于夏季气候炎热气津两亏之人。每天数次,连服3日。

  5.莲子绿豆饮

  【原料】莲子200克,绿豆150克。

  【做法】将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟,再以文火煮制成饮。

  【功效】具有清热解毒、安神健脾功效。可代茶饮。

  今天介绍的五种茶饮,都有很好的防暑效果,适合你在夏季饮用。需要注意的是,这些茶饮都是性凉的,如果你脾胃失和、或者体寒的话,那就要慎用了。夏季防暑的方法有很多,除了茶饮外,食疗的功效也是很不错的。我们在夏季可以多吃一些防暑食材,例如蔬果,达到防治中暑的目的。

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