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澳门巴黎人赌场官网

2018-10-22 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

澳门巴黎人赌场官网朋友一旦过了45岁,身体各项机能大多会大不如前。容易出现心情烦躁、情绪不高、容易生气、胸闷心悸等情况。这些都是更年期的症状,女人更年期不适怎么办?更年期保健需要怎么做?

更年期不适怎么办

体质养生:中医调理

心悸如何调理

因为更年期澳门巴黎人赌场官网大多会因为过于紧张出现心跳过快或者过慢的情况,还可能出现疲劳乏力、脸色不佳等情况。经色愈来愈淡、经来眩晕,可能是心血虚或是心阴虚,可以使用逍遥散或是加味逍遥散来调整心悸状况。若心跳过快而有力,精神亢奋、极度怕热,口舌生疮、口干苦臭、烦躁失眠,体力尚佳、舌红苔黄等是心阳亢盛的表现,不小心吃到人参、四物汤、天王补心丹,会加重心悸现象,此时来杯莲子心茶,可减少一时的心悸之苦。

潮热如何调理

绝大多数澳门巴黎人赌场官网都有体寒的情况,但是女人到了更年期大多不怕冷,反而越来越怕热。中医多数定为阴虚燥热,既是阴虚水不足,就阳热亢盛,可采用滋阴清热的方式来保养。中药如玄参、生地、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹等都具有滋阴清热、减低潮热的功效。平日可多食用含水分多的蔬果,如白木耳、黑木耳、秋葵、白萝卜、水梨,还有富含天然雌激素的豆浆与山药。

心理:学会减压

现在澳门巴黎人赌场官网随着社会地位的提高,在面临退休的年龄的时候大多会出现无法适应的情况、压力更大,此时生活作息若不正常,易因失眠导致情绪不稳,人际关系变紧张。建议妇女朋友,应从生活减压与规律作息开始,预防更年期的不适,并进一步力行“活在当下”和“开心大笑”的生活哲学,放松地朝向生命中的“第二个青春期”迈进。

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