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2019-02-12 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

按摩减肥法作为中医减肥的一种,以其简便易行高效副作用低的特点脱颖而出,受到广大爱美澳门巴黎人赌场官网的欢迎,中医专家提醒健康减肥应该选择适合自己的减肥方法,对此中医专家针对洗澡时按摩轻松拥有好身材向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。

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按摩方法如下:

1、按摩前,最好洗个温水浴,在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。

2、摩擦法用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。

3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

4、拍打法五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪啪”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

5、无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。

通过以上简单的介绍,现在我们也对按摩减肥有了一定的了解,按摩减肥是中医减肥的一种,具有高效且副作用小的特点,所以小编建议大家不妨在日常生活中尝试一下,争取早日拥有健康的身材。